アメリカ製ダイエットサプリメント専門店 ダイエットクリニック

2016年10月17日

低糖質ダイエット

低糖質ダイエットは、あまり極端に糖質をやめるとかえって害があるってガッテンでやっていました。

低糖質で痩せる理由は、人間の細胞は糖で動くだけでなく、脂肪を使って動くシステムが備わっているから。
糖を控えると脂肪を使う方が機能して、内臓脂肪などがおちるという仕組みです。

でも、あまり極端に糖をすくなくしてしかも長期間続くと、脳が飢餓状態だと判断して、脂肪をもやすシステムが機能しなくなることがあるそうです。このとき体の代謝もさげるので、痩せにくくなる。

低糖質といえども、ご飯半分くらいにしておいて、他のものはしっかり食べる方がいい。
食べる順番は、糖質より先に脂質やタンパク質を食べる。そうすると糖の吸収が抑えられるそうです。
もっといえば、汁物→野菜→肉や魚→ごはん(半分)にするといいそうですよ。
懐石料理みたいですね。

posted by ゆーこ at 15:40| Comment(0) | ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月25日

ダイエット レシピ

プーアール茶がダイエットによいといわれる理由は、主に次の2つ。
1 中性脂肪を燃やす、リパーゼという酵素を増す働きがある。
2 プーアール茶に含まれる重合カテキンと没食子酸が胆汁と結びついて脂肪吸収をブロック

他に抗酸化作用もあるので美容効果も期待できそうです。

風味が苦手な人は、「蒸気殺菌」加工をしてあるものが飲みやすいそうです。

posted by ゆーこ at 00:24| Comment(0) | 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年06月19日

ダイエット 筋トレ

とってもマニアックな筋トレグッズのサイトをみつけたのでご紹介します。




ライザップで鍛えちゃてハマった人とかが買うのかな〜。
posted by ゆーこ at 23:55| Comment(0) | 体を整える | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年06月05日

ダイエット アプリ

ダイエットのアプリはいろいろありますが、食べた物を記録するだけの簡単なものが使いやすいかと思います。その場合辞書が充実していることが大切。

例えば、ダイエット・体重管理アプリなら【楽々カロリー】だと、コンビニやファミレスで食べたものが楽に入力できるんです。例えばロイヤルホストでサラダを注文した後、スマホを立ち上げて、ロイホのサラダを選べば入力完了という具合。

外食が多い人には特に便利ですよね。

ただし!スマホをもってながら食べをするのは太るので絶対にNGだそうです!
posted by ゆーこ at 15:18| Comment(0) | ダイエット アプリ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年05月28日

ダイエット方法

西野カナさんが1か月で7s落とした方法です。
実際に写真でみると、2009ねんごろ一時期、とってもふっくらしていたことがわかりますので、これは参考になりますね。

1間食しない
218時以降は食事しない。プチ断食になる
3ヨーグルトを積極的に食べる
4オリーブオイルを積極的にとる
5週に3回ジョギング。距離ではなく時間を決める。
6野菜と豆類を積極的にとる。

1と2はハードル高いので、食べてもいい間食(こんにゃくゼリーとか)を用意したり、20時以降は食べないなどに置き換えてやっても、ある程度効果はありそうですね。
ラベル:ダイエット 方法
posted by ゆーこ at 23:39| Comment(0) | ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする