アメリカ製ダイエットサプリメント専門店 ダイエットクリニック

2016年10月17日

低糖質ダイエット

低糖質ダイエットは、あまり極端に糖質をやめるとかえって害があるってガッテンでやっていました。

低糖質で痩せる理由は、人間の細胞は糖で動くだけでなく、脂肪を使って動くシステムが備わっているから。
糖を控えると脂肪を使う方が機能して、内臓脂肪などがおちるという仕組みです。

でも、あまり極端に糖をすくなくしてしかも長期間続くと、脳が飢餓状態だと判断して、脂肪をもやすシステムが機能しなくなることがあるそうです。このとき体の代謝もさげるので、痩せにくくなる。

低糖質といえども、ご飯半分くらいにしておいて、他のものはしっかり食べる方がいい。
食べる順番は、糖質より先に脂質やタンパク質を食べる。そうすると糖の吸収が抑えられるそうです。
もっといえば、汁物→野菜→肉や魚→ごはん(半分)にするといいそうですよ。
懐石料理みたいですね。

posted by ゆーこ at 15:40| Comment(0) | ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月25日

ダイエット レシピ

プーアール茶がダイエットによいといわれる理由は、主に次の2つ。
1 中性脂肪を燃やす、リパーゼという酵素を増す働きがある。
2 プーアール茶に含まれる重合カテキンと没食子酸が胆汁と結びついて脂肪吸収をブロック

他に抗酸化作用もあるので美容効果も期待できそうです。

風味が苦手な人は、「蒸気殺菌」加工をしてあるものが飲みやすいそうです。

posted by ゆーこ at 00:24| Comment(0) | 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年06月19日

ダイエット 筋トレ

とってもマニアックな筋トレグッズのサイトをみつけたのでご紹介します。




ライザップで鍛えちゃてハマった人とかが買うのかな〜。
posted by ゆーこ at 23:55| Comment(0) | 体を整える | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする